Lập trình viên quốc tế Niit - MMSv4

Với chương trình Master Mind Series Version 4 đào tạo lập trình viên chuẩn quốc tế. Sinh viên được trang bị những kiến thức và kỹ năng mới nhất trong lĩnh vực công nghệ phần mềm – hiện đang được sử dụng rộng rãi như Java, .NET, phát triển ứng dụng Web.

Lập trình Android

NIIT-ICT HÀ NỘI phối hợp với doanh nghiệp thiết kế chương trình đào tạo lập trình android với mục đích: giúp học viên nắm được quy trình phát triển một ứng dụng Android theo những quy trình phát triển chuẩn từ doanh nghiệp

Lập trình game Unity

Chương trình đào tạo lập trình game unity với mục đích: giúp học viên nắm được quy trình xây dựng phát triển một ứng dụng Game theo công nghệ mới nhất (Unity) và theo những quy trình phát triển game mới nhất của doanh nghiệp...

Lập trình PHP Doanh nghiệp

Đào tạo lập trình php được mở rộng và phổ biến trên toàn thế giới. Ngôn ngữ lập trình php được tối ưu hóa cho các ứng dụng web, tốc độ nhanh, nhỏ gọn, cú pháp giống C và Java.

Automation Testing với Selenium

Kiểm thử phần mềm tự động cho hệ thống website trên các nền tảng PC, Mobile với những quy trình chuẩn mà hiện nay các doanh nghiệp nước ngoài đang triển khai để triển khai cho các học viên.

Pages

Thứ Sáu, 6 tháng 5, 2016

Một hacker chia sẻ cách tạo mật khẩu an toàn nhưng vẫn dễ nhớ

Mật khẩu bảo mật thì rất khó nhớ, mật khẩu dễ nhớ thì lại không bảo mật. Thật khó để chọn ra mật khẩu có cả 2 yếu tố trên.

Chúng ta thường có thói quen đặt mật khẩu dễ nhớ, như kiểu “123456” hoặc có thể là ngày sinh, số điện thoại, tên bạn gái. Một mật khẩu có thể được sử dụng cho nhiều loại tài khoản khác nhau, từ Facebook đến Gmail, Skype hay cả Drobox.

Và đó là điều mà các hacker rất thích, bởi họ sẽ không tốn quá nhiều thời gian để xâm nhập các tài khoản này của bạn và đánh cắp thông tin quan trọng. Chính vì vậy mà các chuyên gia bảo mật luôn khuyến cáo đặt mật khẩu an toàn, bằng cách có chứa cả chữ viết hoa, chữ số và ký tự đặc biệt.

Thế nhưng một mật khẩu đủ an toàn lại thường rất khó để ghi nhớ. Vậy làm thế nào để có thể đặt được một mật khẩu vừa an toàn, lại vừa dễ nhớ và không bao giờ bị quên? Thật sự thì không phải là quá khó, một hacker đã chia sẻ cách để giúp bạn làm được điều đó.


Kurt Muhl (bên phải).

Hacker Kurt Muhl đến từ công ty RedTeam Security cho biết: “Một trong những cách dễ nhất để tạo ra mật khẩu đủ mạnh, nhưng vẫn dễ nhớ đó là sử dụng một câu nói đầy đủ”. Cần lưu ý là trong đó nên có cả số và ký tự đặc biệt.

Ví dụ như: “Mục tiêu #1 của tôi là có bạn gái” hay “email của tôi là abc90@gmail.com ”. Sau đó, bạn lấy câu đầy đủ này và chuyển nó thành một mật khẩu bằng cách chỉ lấy ra chữ cái đầu tiên của mỗi từ.

Ví dụ trong 2 trường hợp trên, chúng ta sẽ có mật khẩu: “Mt#1ctlcbg” và “ ectlabc90@gmail.com ”. Như vậy là bạn đã có được một mật khẩu đủ các ký tự đặc biệt và chữ số để đảm bảo an toàn trước các hacker, trong khi đó lại rất dễ nhớ.

Điều đặc biệt là mật khẩu này rất khó đoán vì nó không có quy tắc nào. Kurt cho biết: “Đó là một loại mật khẩu dễ nhớ, tất cả những gì bạn cần nhớ là câu nói đó. Hãy chọn một câu nói có ý nghĩa nhất đối với bạn và chuyển nó thành mật khẩu”.

Bên cạnh việc chia sẻ cách đặt mật khẩu khá thú vị này, Kurt cũng chia sẻ thêm về việc các hacker hiện nay rất dễ dàng để có thể đoán được mật khẩu của người sử dụng. Các hacker có thể tìm ra mật khẩu bằng phần mềm miễn phí chỉ trong vòng 1 tiếng đồng hồ, nếu như các mật khẩu đó không đủ bảo mật.

Các mật khẩu như “123456” là kém bảo mật nhất, chúng chỉ mất khoảng vài giây đề dò ra. Thế nhưng đây lại là mật khẩu được sử dụng nhiều nhất. Các mật khẩu ngắn và chỉ có các ký tự thông thường cũng rất dễ bị dò ra.

Theo Kurt thì các mật khẩu càng dài càng khó bị các hacker xâm nhập. Chính vì vậy, nếu bạn muốn đảm bảo an toàn cho tài khoản của mình khỏi các hacker, bạn có thể đặt một mật khẩu thật dài và có chứa nhiều loại ký tự đặc biệt khác nhau.

Tham khảo: Techinsider

Thứ Hai, 2 tháng 5, 2016

10 nghề hạnh phúc nhất thế giới

Công việc lương cao không có nghĩa là sẽ mang lại hạnh phúc cho bạn. Theo khảo sát của The Guardian và Careerbliss, kỹ sư, giáo viên hay thậm chí thợ làm vườn là những người hạnh phúc nhất thế giới.
 

1.Kỹ sư

Trong tất cả các nghề nghiệp, kỹ sư là những người hạnh phúc nhất. Họ được tận hưởng cảm giác tự mình tìm ra được giải pháp cho những vấn đề hóc búa. Dù có thể làm trong nhiều ngành khác nhau, từ chế tạo xe sang tới xây dựng sân vận động, nhưng họ có cơ hội thử nghiệm những ý tưởng của bản thân và được nhìn thành quả của mình đi vào hoạt động sau khi đã hoàn thành.

Một trong nhiều lý do khác khiến các kỹ sư yêu nghề là họ được làm công việc mình yêu thích mà vẫn nhận được mức lương khá hậu hĩnh. Hơn nữa, nhu cầu tuyển dụng kỹ sư lúc nào cũng lớn.


2. Thợ làm tóc

Theo khảo sát của The Guardian, thợ làm tóc là những người rất hạnh phúc. Điều này không khó hiểu bởi, họ có thể vừa xây dựng mối quan hệ với mọi người lại vừa có thể kiếm tiền từ những mối quan hệ đó. Đây là điều rất cần thiết đối với một mô hình kinh doanh. Một trong những lý do khác khiến thợ làm tóc luôn cảm thấy hạnh phúc chính là họ có thể nhìn thấy thành quả lao động của mình ngay sau đó.


3. Giáo viên

Hãy nhớ lại thời thơ ấu và những trò nghịch ngợm của tụi trẻ con. Việc giáo viên của bạn có thể quản lý được khoảng 20 đứa học sinh nghịch ngợm như vậy thật là một điều kỳ diệu. Nói như vậy để thấy rằng, nếu không thực sự yêu nghề giáo viên thì bạn sẽ không thể chịu đựng nổi đám học sinh nghịch ngợm luôn chân luôn tay mỗi ngày.

Giáo viên giống như những vị thánh thời hiện đại vậy. Họ làm việc bởi tình yêu bất chấp lương khởi điểm lúc nào cũng thấp, số giờ làm việc quá dài và quan liêu trong hành chính giống như một cơn ác mộng với họ.


4. Y tá

Dù bác sĩ luôn là những người được tín nhiệm, được xuất hiện trên các chương trình TV nhưng đội ngũ y tá mới là những người hỗ trợ nhiều nhất cho bệnh nhân mỗi ngày. Có thể công việc của đội ngũ y tá không được tán dương rầm rộ nhưng y tá mới chính là những người được các bệnh nhân yêu quý và ngợi khen. Trên thực tế, y tá là những người được công chúng tin tưởng hơn so với các bác sĩ.

Dù phải chịu rất nhiều áp lực và thách thức trong công việc nhưng ai là y tá đều cảm thấy hạnh phúc với những gì mình đã làm được. Hơn nữa, nhu cầu tuyển dụng y tá luôn cao nên họ có thể chuyển nơi làm việc bất kỳ lúc nào họ muốn.


5. Nhân viên tiếp thị và quan hệ công chúng (PR)

Làm trong lĩnh vực tiếp thị và quan hệ công chúng nghĩa là bạn đang ở trong một môi trường làm việc đầy cạnh trạnh và rất áp lực bởi những yêu cầu khắt khe về thời gian và sự sáng tạo trong suy nghĩ. Trong khi đó, những thách thức, từ việc hồi sinh lại một thương hiệu đến việc xử lý khủng hoảng PR, liên tục ập tới. Đối với một số người, đây là địa ngục nhưng với số khác, đó lại là việc giấc mơ đang trở thành sự thật.

Những nhân viên tiếp thị và quan hệ công chúng luôn cảm thấy vô cùng hài lòng với công việc của mình, bởi họ là những người yêu thích sự sáng tạo – điều mà họ luôn được khuyến khích sử dụng trong công việc hàng ngày.


6. Bác sĩ đa khoa

Bác sĩ đa khoa là những người có khả năng cứu mạng người; và bởi vậy họ trở thành những trụ cột của xã hội. Để trở thành một bác sĩ, bạn phải trải qua rất nhiều thử thách mà nếu không thực sự yêu thích nghề này, bạn sẽ rất dễ dàng từ bỏ.

Đổi lại, khi đã trở thành bác sĩ và cứu sống được ai đó, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn bất cứ ai. Tiền lương và uy tín của bạn cũng theo đó tăng lên. Ít nghề nghiệp nào được mọi người tôn trọng và ngưỡng mộ như nghề bác sĩ.


7. Thợ làm vườn

Làm vườn là một trong những công việc lao động thể chất thú vị nhất. Thợ làm vườn có thể không kiếm được nhiều tiền nhưng họ chắc chắn luôn cảm thấy vui vẻ dù phải dành cả ngày ở bên ngoài để lao động.

Cũng giống như một kỹ sư, họ có thể nhìn thấy thành quả lao động sau những nỗ lực của bản thân mỗi khi cây đơm hoa kết trái. Như vậy, dù bàn tay lấm bẩn nhưng bạn lại tạo nên một thứ tuyệt đẹp. Nói cách khác, đối với thợ làm vườn, hạnh phúc đến từ sự thỏa mãn trong công việc.


8. Nhà khoa học

Cũng giống như nhiều công việc khác trong danh sách này, làm việc trong lĩnh vực khoa học cho phép bạn được làm những gì mình thích. Các nhà khoa học thường dành nhiều năm liền để nghiên cứu sâu vào những vấn đề họ yêu thích.

Là một nhà khoa học làm trong dự án của chính phủ có thể sẽ rất căng thẳng bởi tiền không phải lúc nào cũng có sẵn và thậm chí các dự án có thể bị trì hoãn bất chợt. May mắn là, nhu cầu tuyển dụng nhà khoa học trong các ngành nghề (thuộc cả lĩnh vực công và tư) vẫn ở mức cao.


9. Thợ ống nước

Thợ ống nước phải xử lý rất nhiều vấn đề trong công việc của họ, nhưng trong một số trường hợp, những vấn đề của họ còn dễ dàng hơn nhiều so với những người làm việc hành chính. Phần lớn thời gian, thợ ống nước chính là ông chủ của chính họ và họ có thể tập trung vào công việc hơn là các trò tiêu khiển. Dù vậy, điều đó vẫn còn tốt hơn là bị mắc kẹt trong một văn phòng với những chuyện phiền não và vận động chính trị đau đầu.

Cũng giống như kỹ sư, thợ ống nước vẫn là một trong những công việc hạnh phúc nhất thế giới bởi mức lương khá và nhu cầu tuyển dụng cao.


10. Trợ lý

Nói đến công việc trợ lý cá nhân, phần lớn ai cũng sẽ liên tưởng đến cảnh một cô/cậu sinh viên mới ra trường bị một ông chủ ích kỷ la mắng, ít nhất là trên các bộ phim. Trên thực tế, công việc trợ lý cá nhân không hề tồi tệ như vậy, thậm chí nhiều người đang làm công việc trợ lý cho biết họ cảm thấy hạnh phúc hơn so với những người làm ngành nghề khác. Ở bên cạnh sếp, bạn sẽ có cơ hội học cách giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng và có thể tìm hiểu kỹ hơn về hệ thống tổ chức nội bộ của công ty.

Thứ Năm, 28 tháng 4, 2016

Bộ trưởng Trần Hồng Hà nhận khuyết điểm vụ cá chết hàng loạt

Thừa nhận cá chết hàng loạt ở miền Trung là thảm họa môi trường lớn, việc ứng phó chậm và lúng túng, Bộ trưởng Tài nguyên Môi trường "xin nhận khuyết điểm”.

Ngày 28/4, Bộ trưởng Tài nguyên và Môi trường Trần Hồng Hà cùng Viện hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, Viện Hải dương học Nha Trang cùng các nhà khoa học đã về vùng biển Khu kinh tế Vũng Áng (thị xã Kỳ Anh, Hà Tĩnh) khảo sát thực địa, làm rõ hai nhóm nguyên nhân cá chết hàng loạt mà Bộ đã công bố trong buổi họp báo cách đó một ngày.



Bộ trưởng Trần Hồng Hà (đứng giữa) ra biển kiểm tra hệ thống ống xả thải của tập đoàn Formosa. Ảnh: Hương Giang.

Trước một số nghi vấn về hệ thống ống xả của Formosa xả thải ra biển gây ô nhiễm môi trường, Bộ trưởng Trần Hồng Hà cùng đoàn công tác đã tới kiểm tra. Đoàn đã lấy mẫu nước, mẫu trầm tích "để xem có thành phần kim loại nặng hay không".

Trở lại nhà máy, Bộ trưởng cùng các thành viên đã thị sát hệ thống xử lý nước thải, hệ thống quan trắc môi trường của tập đoàn Formosa. "Chúng tôi sẽ giao các cơ quan quản lý nhà nước của Trung ương trực thuộc Bộ và Sở Tài nguyên Môi trường trực tiếp làm việc với Công ty Formosa để xem xét một số vấn đề về hệ thống xử lý nước thải", Bộ trưởng Hà nói với lãnh đạo tập đoàn Formosa và nhấn mạnh, việc lắp đặt hệ thống xả thải, ống thải ngầm "là không cho phép".

Ông Trần Hồng Hà cũng đề nghị phải có biện pháp để giám sát hệ thống. "Thời điểm này cần có quan trắc với mật độ tần suất dày đặc hơn", ông nói.
 

Hệ thống xử lý nước thải của tập đoàn Formosa. Ảnh: Hương Giang.

Liên quan việc cá chết hàng loạt, Bộ trưởng Hà nhận định đây là thảm họa môi trường lớn, hết sức nghiêm trọng lần đầu xảy ra ở Việt Nam. Qua kiểm tra, đoàn chưa phát hiện bằng chứng về mối quan hệ giữa nước thải, chất thải với thảm họa về môi trường, tuy nhiên về mặt gián tiếp thì có những vấn đề liên quan.

Ông đánh giá, các cơ quan chức năng đã lúng túng, xử lý chậm, và không có kinh nghiệm ứng phó sự cố có tính chất thảm họa. "Với tư cách Bộ trưởng Tài nguyên và Môi trường, tôi xin nhận khuyết điểm trước sự việc này", ông Hà nói.
 

Bộ trưởng Trần Hồng Hà xin nhận khuyết điểm khi các bộ ngành, cơ quan lúng túng, xử lý chậm trước thảm họa môi trường. Ảnh: Hương Giang.

Bộ Tài nguyên, các ngành liên quan và các nhà khoa học đang tiếp tục xác định chính xác nguyên nhân trên cơ sở khoa học để có biện pháp xử lý. Ông Trần Hồng Hà khẳng định Bộ sẽ làm "hết sức trách nhiệm để tìm chính xác nguyên nhân trên tinh thần công tâm, khoa học và trách nhiệm".

Đầu tháng 4, cá nuôi lồng bè của người dân gần khu kinh tế Vũng Áng (thị xã Kỳ Anh, Hà Tĩnh) đồng loạt chết. Hiện tượng này sau đó lan dọc hơn 200 km bờ biển từ Kỳ Anh (Hà Tĩnh) tới Lăng Cô (Thừa Thiên - Huế). Thống kê đến ngày 25/4, bốn tỉnh ven biển phát hiện gần 70 tấn cá tự nhiên chết dạt bờ, chủ yếu là các loài sống ở tầng đáy. Riêng Thừa Thiên - Huế có tới 35 tấn cá nuôi bị chết.

Tối 27/4, Bộ Tài nguyên và Môi trường công bố kết quả điều tra sơ bộ nguyên nhân cá chết hàng loạt ở miền Trung. Theo đó, độc tố hóa học thải ra từ hoạt động của con người và hiện tượng tảo nở hoa được khoanh vùng.

Tuy nhiên, nhận định này của các cơ quan chức năng đang khiến nhiều nhà khoa học, chuyên môn không đồng tình.

Đã có ứng dụng Facebook, Messenger cho Windows 10, Instagram lần đầu lên Windows 10 Mobile

Các ứng dụng này được Facebook cam kết cho tốc độ tải nhanh, sử dụng dễ dàng và luôn luôn được cập nhật.

Với lượng người dùng tăng nhanh chóng mặt, mới đây, Facebook đã quyết định tung ra cùng lúc 3 ứng dụng cho nền tảng Windows.

Cụ thể, trên phiên bản Desktop, người dùng Windows 10 sẽ có thêm ứng dụng Facebook và Messenger trong Windows Desktop App Store. Facebook cho biết 2 ứng dụng mới sẽ sớm xuất hiện trong 24 giờ tới.

Còn với người Windows 10 Mobile, tin vui là họ sẽ chính thức có ứng dụng Instagram thầm thương trộm nhớ bấy lâu, cũng sẽ sớm xuất hiện trong 24 giờ tới ở Windows Phone Store. Cần nhấn mạnh, đây là phiên bản chính thức do Facebook phát triển hoàn thiện, chứ không chỉ dừng lại ở bản beta vốn thiếu ổn định trước đây.
 


Ứng dụng Facebook trên Windows 10 bản Desktop.

Facebook cho Windows 10

Facebook cam kết ứng dụng mới của mạng xã hội này trên Windows 10 sẽ cho tốc độ tải nhanh, sử dụng dễ dàng và luôn luôn được cập nhật mới. Thậm chí, chỉ với một cú click chuột từ Start Menu, Facebook cho Windows 10 sẽ tải News Feed của bạn lên nhanh hơn rất nhiều so với phiên bản trước đây.

Mọi thông báo trên Facebook sẽ được cập nhật ngay ngoài màn hình. Bên cạnh đó, người dùng có thể đính các ô Live Tile Facebook để nhận tin tức từ bạn bè, người thân hoặc các Page đang theo dõi.


Hiển thị thông báo (Notifications) ngay trên Live Tile

Trong trường hợp muốn chia sẻ hình ảnh, Facebook cũng cho phép người dùng đăng từ chính các ứng dụng yêu thích, hoặc ngay trong File Explorer trên máy tính.

Facebook còn cho biết, trong ứng dụng của Windows 10 Desktop, mạng xã hội này đã cập nhật tới người dùng những tính năng mới nhất, có Reactions, có Stickers trong phần bình luận, có cột nhắc ngày sinh nhật, sự kiện, các topic xu hướng...

Ngoài ra, ứng dụng này có có sẵn trình duyệt in-app để người dùng đọc và chia sẻ các bài viết dễ dàng hơn.

Messenger cho Windows 10

Tương tự như Facebook trên Windows 10, ứng dụng Messenger cũng đi kèm các tính năng mới nhất, như các sticker cho nút Like, trò chuyện nhóm hay ảnh GIF. Bạn còn có thể xem tin nhắn đang chờ mình, hiển thị dưới dạng Live Tile.
 



Messenger đầy đủ tính năng và các sticker vui nhộn

Instagram cho Windows 10

Riêng với Instagram cho Windows 10, đây sẽ là lần đầu tiên Facebook xây dựng một ứng dụng chính thức cho nền tảng Windows Phone, chính là Windows 10 Mobile hiện tại. Ứng dụng này hứa hẹn sẽ có đầy đủ các tính năng mà người dùng vốn yêu thích như Direct, Explore và video.
 

Đặc biệt, Facebook cũng lưu ý rằng, họ sẽ sớm thay thế Facebook Windows 8 cũ kĩ bằng Facebook Windows 10 mới nhất. Người dùng có thể chọn dùng phiên bản cũ, hoặc nâng cấp ngay lên phiên bản mới.

Cuối cùng, tin vui với người dùng Windows 10 Mobile là sẽ có ứng dụng Facebook và Messenger mới trong cuối năm nay.

Khóa học Lập trình Magento

Chương trình đào tạo Magento là chương trình đào tạo chuyên sâu về phát triển Site Thương mại Điện tử (wocommerce) với CMS Magento. Giúp học viên làm chủ được nền tảng TMĐT Magento, tự xây dựng được các extensions riêng, phát triển được các function cao cấp trong Magento, nắm vững quy trình phát triển dự án Magento trong doanh nghiệp, từ đó có thể tự xây dựng các site Thương mại Điện tử chuyên nghiệp đáp ứng được yêu cầu thực tế của khách hàng và doanh nghiệp.
 
 
1. Tổng quan:
 Magento là một hệ thống thương mại điện tử mã nguồn mở PHP phổ biến nhất hiện nay. Hệ thống được thiết kế tối ưu cho thương mại điện tử và các tính năng mở rộng (extension, theme) hoạt động độc lập với code là những lý do chính giúp Magento phát triển nhanh và hình thành cộng đồng mạnh.

Magento được phát triển trên nền tảng của Zend Framework (một Framework PHP mạnh và phổ biến). Magento là nền tảng mạnh nhất được xây dựng dành riêng cho việc phát triển site thương mại điện tử, có thể nói Magento được ví như: Magento = WordPress + Wocommerce để nói lên mức độ ảnh hưởng và tính năng ưu việt của Magento.

Theo một khảo sát gần đây ( 2015) với hơn 1 triệu website tốt nhất trên thế giới (theo xếp hạng Alexa) thì Magento chính là nền tảng website thương mại điện tử tốt và ưu việt nhất (chiếm 25,3% với bản CE và 4,5% với bản EE)


 
2. Thời lượng: 22 buổi (2h/buổi - đã bao gồm 01 buổi bảo vệ đề tài cuối khóa)
3. Kiến thức đầu vào

-Cấu trúc dữ liệu và giải thuật, cơ sở dữ liệu và lập trình PHP cơ bản

 
Học lập trình magento
 
4. Khả năng của học viên sau khóa học:
 
- Học viên có các kiến thức, kỹ năng lập trình các thành phần cơ bản trong Magento
- Học viên có thể tự mình phát triển các website Thương mại điện tử trên nền Magento
- Nâng cao kỹ năng làm việc nhóm của học viên trong các dự án về CNTT nói chung cũng như các
dự án mã nguồn mở trong đó có Magento nói riêng

5. Nội dung khóa học:




6. Chứng chỉ:
Được NIIT-ICT HÀ NỘI cấp có giá trị trên toàn quốc.

7. Địa chỉ liên hệ:
 
Văn phòng tuyển sinh NIIT-ICT Hà Nội
Tầng 3, tòa nhà 25T2, KĐT Trung Hòa Nhân Chính, đường Nguyễn Thị Thập, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại : 04.35574074 - 04 35574096
Fax: 04.35575239, Email: info@niithanoi.vn

Sau nghiên cứu này, bạn đừng bao giờ nói mình không có thời gian tập thể dục


Thời gian luyện tập được rút ngắn 5 lần mà vẫn cho hiệu quả tương đương.

Quá bận rộn, không đủ thời gian là lý do thường xuyên khiến chúng ta bỏ qua những buổi tập thể dục trong ngày. Nhưng có lẽ, chúng sắp trở thành những lời biện minh không thể chấp nhận được. Mới đây, các nhà khoa học phát hiện ra bạn có thể rút ngắn một buổi tập gần 1 giờ xuống 10 phút. Trong đó, chỉ có 60 giây tập cường độ cao sẽ mang lại lợi ích tương đương 45 phút tập luyện thông thường.

Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học đến từ Đại học McMaster, Canada.


Thời gian tập thể dục có thể được rút ngắn 5 lần mà vẫn cho hiệu quả tương đương

Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học tuyển chọn 27 tình nguyện viên là những người ít vận động. Họ sẽ được chia thành 3 nhóm và tham gia vào nghiên cứu trong suốt 12 tuần. Nhóm thứ nhất được chỉ định tập các bài tập ngắn cường độ cao. Nhóm thứ 2 tập những bài tập truyền thống kéo dài gần 1 giờ và một nhóm không tập luyện.

Bài tập ngắn cường độ cao được thực hiện với xe đạp trong 10 phút. Nó được mô tả theo thứ tự: 2 phút khởi động, 20 giây đạp nước rút, 2 phút đạp nhẹ nhàng, 20 giây nước rút, 2 phút nhẹ nhàng, 20 giây nước rút và cuối cùng là 3 phút thư giãn.

Trong khi đó, một buổi tập truyền thống sẽ diễn ra suốt 50 phút với 2 phút khởi động, 45 phút đạp tiên tục ở tốc độ vừa phải và 3 phút thư giãn. Mỗi nhóm tình nguyện viên thực hiện 3 buổi tập mỗi tuần. Các nhà nghiên cứu sẽ ghi lại tác động của bài tập lên độ nhạy cảm insulin và các yếu tố khác của sức khỏe tim mạch.

Trong suốt 12 tuần, nhóm nghiên cứu nhận thấy hai phương pháp tập luyện cho những kết quả tương đương, cho dù thời gian của chúng chênh lệch nhau tới 5 lần. Phát hiện này đang ủng hộ ý tưởng cho rằng có những bài tập đem lại hiệu quả, mà lại giúp chúng ta tiết kiệm rất nhiều thời gian.


Mọi người được khuyến cáo chế độ tập luyện 150 phút mỗi tuần, nhưng các nhà nghiên cứu nói sẽ chỉ cần 30 phút

“Đây là một chiến lược tập luyện rất hiệu quả với thời gian”, giáo sư Martin Gibala, tác giả chính của nghiên cứu cho biết. “Bài tập ngắn cường độ cao cho thấy hiệu quả rõ rệt”. Hầu hết mọi người kêu ca rằng họ không có thời gian tập thể dục, bây giờ họ sẽ phải suy nghĩ lại.

Các huấn luyện viên thể dục ngày nay đa phần ủng hộ một chế độ tập luyện 150 phút mỗi tuần, hoặc tương đương 75 phút tập luyện cường độ cao thay thế. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đề nghị bạn có thể giảm con số xuống 30 phút mỗi tuần với tổng cộng 3 phút tập cường độ cao trong số đó.

Giáo sư Gibala nói: “Nguyên tắc cơ bản này có thể áp dụng với nhiều hình thức tập thể dục khác nhau”. Nghĩa là bạn không nhất thiết cần đến một máy đạp xe như trong nghiên cứu. Chạy bộ với khung thời gian 10 phút tương tự cũng là một hình thức đem lại hiệu quả dễ dàng. Hay như Gibala gợi ý: “Đi ăn trưa bằng cầu thang bộ cũng sẽ là một bài tập nhanh chóng mà hiệu quả. Cùng với đó là những lợi ích sức khỏe đáng kể”.
Tham khảo Dailymall

Thứ Sáu, 22 tháng 4, 2016

"Robin Hood của giới hacker" cướp ngân hàng làm từ thiện vừa bị kết án 15 năm tù

Hai ông trùm đứng đằng sau việc phát triển và phân phối botnet nổi tiếng 'SpyEye' cuối cùng đã bị kết án tổng cộng 24 năm 6 tháng tù.
 
Theo tuyên bố của Bộ Tư pháp Hoa Kỳ, Aleksandr Andreevich Panin và Hamza Bendelladj bị kết án đứng đằng sau việc phát triển và phân phối phần mềm độc hại SpyEye gây thiệt hại hàng trăm triệu USD cho ngành tài chính.
 

Penin (trái) và Bendelladj
 
SpyEye, một phần mềm độc hại tiếp nối sự khủng khiếp của malware ngân hàng Zeus, bắt đầu gây hại cho các tổ chức tài chính từ năm 2009.
 
Khi được cài đặt, SpyEye sẽ kết nối tới các máy chủ kiểm soát và ra lệnh đã được thâu tóm bởi những kẻ tấn công và đánh cáp các thông tin cá nhân và thông tin tài chính của nạn nhân như tài khoản ngân hàng trực tuyến và thông tin thẻ tín dụng.
 
Panin, một lập trình viên người Nga 27 tuổi có biệt danh là 'Gribodemon' and 'Harderman', bị kết án 9 năm 6 tháng tù về tội phát triển SpyEye nhằm kế thừa Zeus.
 
Trong năm 2010, Penin nhận được mã nguồn và quyền thương mại hóa Zeus từ Evginy Bogachev, hacker có biệt danh là 'Slavik'. Penin đã kết hợp nhiều thành phần của Zeus vào SpyEye. Bogachev vẫn chưa bị bắt dù bị FBI truy nã gắt gao.
 
Penin hợp tác với Bendelladi, một hacker 27 tuổi người Algeria có biệt danh 'Bx1' và 'Happy Hacker', người đã từng hack 217 ngân hàng và đóng góp 280 triệu USD cho các hoạt động từ thiện của người Palestine. Bx1 bị kết án 15 năm tù về tội tiếp thị và quảng cáo SpyEye trên nhiều diễn đàn trực tuyến khác nhau.


Bendelladj đã bán các phiên bản của SpyEye cho gần 150 khách hàng với giá từ 1.000 USD đến 8.000 USD. 'Soldier', một trong những khách hàng của Bendelladj, đã kiếm được tới 3,2 triệu USD trong sáu tháng sử dụng SpyEye.
 
Bộ Tư pháp Hoa Kỳ mô tả SpyEye là một mã độc ngân hàng ưu việt đã lây nhiễm vào 50 triệu máy tính trên toàn cầu từ năm 2010 tới 2012, gây thiệt hại gần 1 tỷ USD cho các cá nhân và các tổ chức tài chính toàn cầu.
 
Bendelladj bị bắt tại Thái Lan vào tháng 1/2013 và bị dẫn độ về Mỹ trong cùng năm. Trong khi đó, Panin bị bắt vào tháng 7/2013 khi quá cảnh qua Sân bay Quốc tế Hartsfield-Jackson Atlanta.
 
Tham khảo Thehackernews

Thứ Ba, 19 tháng 4, 2016

Top 10 xu hướng công nghệ sẽ bùng nổ trong năm 2016


Cùng tìm hiểu top 10 công nghệ đình đám dự kiến sẽ bùng nổ vào năm 2016.

Trong suốt những năm qua, đặc biệt là thế kỷ XX, lĩnh vực khoa học công nghệ đã phát triển bùng nổ mạnh mẽ, mang lại những thay đổi to lớn đối với cuộc sống con người và nền văn minh nhân loại.

10. Virtual Reality



Năm 2016 được xem là năm để thực tế ảo (Virtual Reality) lên ngôi, nhưng thực chất công nghệ này đã được phát triển từ những năm đầu thập niên 1990. Ngày nay có những Oculus Rift, HTC Vive và thậm chí là cả Gear VR sử dụng điện thoại để làm nền tảng mà ở đó bạn có thể cảm nhận.

9. Công nghệ lái xe tự động



Năm 2016 được cho là thời điểm một loạt công nghệ xe hơi đời mới sẽ chính thức đi vào hoạt động hứa hẹn tạo ra những tiện ích được nhiều người mong đợi như hệ thống hỗ trợ lái chủ động BMW, hệ thống quan sát LaneWatch của Honda, xe không người lái của Google.

8. iCAR



Hầu hết chúng ta đã quen với các cụm từ iPad Air, iPad Mini, Apple Watch, Mac Mini và Apple TV. Điều đáng ngạc nhiên nhất được đề cập tới là Apple được cho là đang phát triển mẫu xe iCar riêng của mình. Ở bất cứ lĩnh vực nào tham gia, Apple cũng làm "điên đảo" thị trường, vậy nên chúng ta có thể chờ đợi xem những công nghệ mới mà hãng này mang tới lĩnh vực xe hơi.

7. Trí tuệ nhân tạo



Trí tuệ nhân tạo ở những dạng thức ban đầu, đã được ứng dụng rộng rãi trong cuộc sống thường nhật, có thể thấy ở phần mềm Siri trên điện thoại iPhone, Cortana trong hệ điều hành Windows...Ngoài ra, các loại máy móc được sử dụng như "người giúp việc" bắt đầu được đơn giản hóa và tự động hóa nhiều quy trình. Nhờ sự thông minh được lập trình và cơ sở phân tích, hệ thống này sẽ trở nên cảnh giác hơn và phản ứng nhanh nhạy hơn với môi trường xung quanh. Tin tưởng rằng, trong năm 2016, trí tuệ nhân tạo sẽ có bước phát triển nhảy vọt mới.

6. 5D Data



Các nhà khoa học Anh tạo ra bộ nhớ dung lượng 360 TB siêu nhỏ có tuổi thọ gần như vĩnh cửu. Mỗi đĩa có thể lưu trữ dung lượng lên tới 360 terabyte (TB) hay 360.000 gigabyte (GB), và tuổi thọ của đĩa dữ liệu có thể đạt 13,8 tỷ năm.

5. SmartWallet




SmartWallet là mẫu ví thông minh thế hệ mới với kết nối Bluetooth và GPS để đồng bộ với điện thoại và xác định vị trí chiếc ví một cách dễ dàng khi bạn làm rơi hoặc để quên. Kèm theo đó, nó còn được trang bị pin 1000 mAh để có thể thay thế sạc điện thoại cùng với các thiết bị di động khác bất cứ lúc nào. SmartWallet không những bảo quản tiền mặt, thẻ và giấy tờ mà còn có thể lưu trữ dữ liệu của bạn một cách an toàn với bộ nhớ trong lên đến 128 GB. Dự kiến sản phẩm sẽ được xuất xưởng vào tháng 5/2016 với mức giá 89 USD.

4. Computing Quantum

 

Chúng ta đang sở hữu ngày càng nhiều máy tính và công nghệ máy tính mới hiệu quả hơn hàng năm. Các nhà phát triển đã được đẩy ranh giới của Computing Quantum (máy tính lượng tử). Trong máy tính lượng tử, tất cả các phần của mã có thể được đọc và xử lý cùng một lúc. Điều này có nghĩa là việc xử lý và cung cấp các dữ liệu sẽ được chuyển giao theo cấp số nhân nhanh hơn so với những gì chúng ta có thể thực hiện. Máy tính lượng tử quy mô lớn sẽ có khả năng giải được các vấn đề phức tạp một cách nhanh hơn bất kỳ một máy tính cổ điển sử dụng các thuật toán tốt nhất hiện nay,

3. Mua sắm trực tuyến (Interactive Online Shopping)
 




Có rất nhiều ứng dụng nâng cao đời sống của chúng ta ngày nay, với sự bùng nổ hiện đại trong mua sắm internet, xu hướng mua sắm trực tuyến sẽ mở rộng tương lai hơn nữa trong những năm tới.




2. Màn hình có thể gập lại (Foldable Screen)



Chúng ta bắt gặp rất nhiều màn hình có thể gập lại trên các thiết bị điện tử như máy tính xách tay Lenovo Yoga, điện thoại Samsung Galaxy S6 Edge với đường viên cong, tivi màn hình cong…Có vẻ như màn hình mềm dẻo và uốn cong sẽ có không gian phát triển hơn nữa trong các năm tiếp theo.

1.Công nghệ Completely Connected Homes



Bạn hãy tưởng tượng những công nghệ thông minh được tích hợp trong chính ngôi nhà của bạn như đèn tự bật lên cảm biến, lò sưởi tự động ấm, bộ điều chỉnh nhiệt thông minh…Điều này đã trở thành hiện thực trong hiện tại và tiếp tục phát triển trong thời gian tiếp.

Kỉ niệm xưa!



Thời cấp 3 ở Nam Định, nhà mình cách trường khoảng 3 - 4km, không quá xa nhưng với mình việc phải dậy sớm và đạp chiếc xe Phượng Hoàng nặng như cái cùm đến trường quả là chẳng vui vẻ gì. Để việc đến trường trở nên thi vị hơn, mình quyết định sẽ chọn con đường men theo một con kênh dài (chả hiểu sao lại có tên là Hồ 38, dù nó dài như cái kênh) vì bên đường có nhiều nhà trồng hoa tigon rất đẹp, vừa đi vừa vênh mỏ ngắm hoa, bông nào vừa tầm thì thò tay ngắt về ép vào lưu bút cho ra vẻ nội tâm sâu sắc... (khổ, cái tuổi ấy nó thế)...
Tuy nhiên kế hoạch này bị phá sản vì có một con chó Béc giê lai chó Vện của nhà nào đó bên đường thường xuyên mai phục và lùa mình để cắn. Lần nào qua đoạn đó là mình cũng phóng xe toát cả mồ hôi mới thoát, nhiều bữa bị nó dí sát quá, mình hoảng vừa đạp vừa chửi váng cả đường...
Lâu dần thành quen, mình nhận ra là nhờ con chó đó đuổi mà mình đến lớp sớm hẳn cả chục phút, suy ra là mình có thể ngủ thêm vài phút nữa mỗi sáng. Cứ đến gần đoạn nó mai phục là mình tăng tốc lấy đà để làm sao lúc vọt qua nó là tốc độ phải rất cao cho chắc ăn. Khi lướt qua chỗ nó, mình sẽ chửi to: "...#$^@%... con chó!!!", thế là nó lao ra lùa. Thường thì nó chỉ đuổi khoảng hơn 100m thì nản, thế là cũng đủ sôi động cho cả buổi sáng. Nhiều khi ngó lại thấy nó cũng cười sảng khoái lắm (hoặc mệt quá há mồm thè lưỡi thở). Mỗi sáng chắc nó cũng mong chờ mình để tập thể dục cho khỏe... Vậy là cả hai đều vui.
Bác Winston Churchill (Cựu Thủ tướng Anh) từng nói: "Bạn sẽ không bao giờ đạt đến đích, nếu bạn cứ dừng lại và ném đá vào mỗi con chó bên đường, chỉ vì tiếng sủa của chúng". Bác ấy nói thì chắc là có lý rồi, nhưng mình cứ thấy có cảm giác nó hằn học và nặng nề quá.
Ta hoàn toàn có thể biến những chú chó bên đường thành niềm vui hoặc thậm chí là động lực để ta đến đích nhanh hơn cho đời nhẹ nhàng mà, có đúng không cả nhà?

Thứ Năm, 7 tháng 4, 2016

Những vụ lộ dữ liệu gây chấn động trong kỷ nguyên số

Trước "Hồ sơ Panama", thế giới từng rúng động trước những thông tin của "người lộ mật" Edward Snowden hay các tài liệu về chính phủ do WikiLeaks tung ra.

Hàng loạt vụ rò rỉ thông tin diễn ra thời gian qua cho thấy những khối lượng dữ liệu khổng lồ có thể bị can thiệp, đánh cắp như thế nào nhờ công nghệ hiện đại.

Hồ sơ Panama

Ngày 3/4/2016, khoảng 11,5 triệu tài liệu, trong đó có 4,8 triệu e-mail, 2,5 triệu bộ hồ sơ với dung lượng 2,6 terabyte từ năm 1977 đến cuối 2015 của công ty luật Mossack Fonseca ở Panama bị rò rỉ, hé lộ mạng lưới công ty "ma" khổng lồ trên thế giới. Chúng được cho là lập ra để giúp người giàu né thuế và trong một số trường hợp là rửa tiền. Nhiều công ty được đề cập có liên quan đến thân tín của các chính khách và người nổi tiếng trên thế giới.

Phát hiện chấn động này đòi hỏi nỗ lực của nhiều nhà báo, mà trong đó Hiệp hội Phóng viên Điều tra Quốc tế ICIJ là tổ chức đóng vai trò trung tâm. Trước đó, ICIJ đã phơi bày bí mật về nhiều vụ gian lận tài chính, rửa tiền, trốn thuế... qua các dự án Offshore Leaks 2013 (230 GB dữ liệu), Lux Leaks 2014 (4 GB) và Swiss Leaks 2015 (3,3 GB).



Quy mô của Panama Papers lớn hơn hẳn các đợt công khai dữ liệu trước đó như Offshore Leaks, Lux Leaks...


Trong khi đó, ông Ramon Fonseca, đồng sáng lập Mossack Fonseca, cho rằng hệ thống nội bộ của công ty đã bị thâm nhập trái phép và "bị hacker lấy cắp dữ liệu", nhưng báo chí lại không hề đả động tới hành vi bất hợp pháp này mà chỉ nhắm vào tên tuổi của những khách hàng nổi tiếng. "Thế giới đang chấp nhận rằng sự riêng tư không phải là nhân quyền", Fonseca nói.

'Người lộ mật' Edward Snowden

Tháng 6/2013, thế giới ngỡ ngàng khi cựu điệp viên Edward Snowden đã "tuồn" cho giới truyền thông khoảng 50.000-200.000 tài liệu tuyệt mật của Cơ quan an ninh quốc gia Mỹ (NSA). Đáng chú ý trong số này là chương trình do thám có tên PRISM.


Edward Snowden.

Cụ thể, NSA và Cục Điều tra Liên bang Mỹ (FBI) có khả năng truy cập trực tiếp vào máy chủ để lấy các đoạn chat, e-mail, ảnh, video... của người dùng từ nhiều công ty công nghệ hàng đầu như Apple, Microsoft, Google, Facebook... Họ đã thu thập gần 100 tỷ mẫu dữ liệu (data report) trên toàn cầu, trong đó Mỹ chiếm khoảng 3 tỷ còn Iran đứng đầu với 14 tỷ. Snowden cho hay lý do anh công khai thông tin về PRISM là để bảo vệ "sự tự do cơ bản của mọi người khắp thế giới". Anh được tôn là người hùng nhưng cũng bị gán tội "kẻ phản bội nước Mỹ".

Tài liệu WikiLeaks

Được nhà sáng lập Julian Assange mở ra năm 2006, trang Wikileaks đã công bố hàng chục nghìn tài liệu mật của nhiều nước trên thế giới. Tâm điểm năm 2010, WikiLeaks tung ra gần 500.000 tài liệu mật của Mỹ liên quan đến cuộc chiến tại Afghanistan và Iraq. Ngày 29/11/2010, 250.000 điện tín ngoại giao trong vòng ba năm của Mỹ cũng bị phát tán (còn gọi là sự cố Cablegate), mang tới góc nhìn chưa từng có về việc tranh cãi của các đại sứ quán Mỹ trên thế giới, quan điểm phía sau "cánh gà" của giới lãnh đạo nhiều nước và những nhận định về nguy cơ hạt nhân và khủng bố.


Julian Assange và WikiLeaks.

Đã có nhiều tranh cãi xung quanh những hành động phơi bày những thông tin nhạy cảm của trang web này. Tuy nhiên, trên thực tế Wikileaks không thể công bố bất cứ điều gì mà nó chưa được trao cho.

Những vụ tấn công bảo mật quy mô lớn

Bên cạnh các vụ công khai tài liệu mật kể trên, rất nhiều doanh nghiệp trên toàn cầu cũng bị hacker tấn công, lấy đi thông tin cá nhân của hàng trăm triệu khách hàng, người dùng, để lại lại hậu quả nghiêm trọng và lâu dài. Một số trường hợp tiêu biểu có thể kể đến thời gian gần đây là:



Sony Pictures 2014: Bắt đầu từ ngày 24/11/2014, Sony Pictures Entertainment hứng chịu đợt tấn công bảo mật khiến toàn bộ hệ thống máy tính nhân viên tại hãng phim này bị tê liệt. Tin tặc đã lấy được hơn 100 TB dữ liệu khác nhau, từ mật khẩu của nhân viên và thông tin chi tiết thẻ tín dụng tới lịch sử y tế và các chi tiết về tiền lương điều hành. Hacker cũng phát tán một số e-mail của lãnh đạo Sony Pictures, trong đó có nhắc đến nhiều bí mật của các ngôi sao lớn tại Hollywood.

Home Depot và JPMorgan 2014: Một vụ tấn công gây xôn xao được công bố trong tháng 9/2014 là việc 56 triệu số thẻ tín dụng đã bị lấy cắp từ hệ thống của chuỗi bán lẻ đồ gia dụng, vật liệu xây dựng Home Depot tại Mỹ. Đáng lo ngại là tin tặc đã dùng thông tin thẻ đánh cắp được để mua thẻ trả trước, mua sắm đồ điện tử... Sang tháng 10, đến lượt JPMorgan thông báo tội phạm mạng đã thu thập được thông tin của hơn 80 triệu tài khoản khách hàng trong một vụ tấn công lớn từ mùa hè 2014. Hacker đã lấy được thông tin của 76 triệu cá nhân và 7 triệu doanh nghiệp nhỏ, trong đó gồm tên, địa chỉ, số điện thoại, email, cũng như "một số thông tin nội bộ liên quan đến riêng người dùng".

Ashley Madison 2015: Cuối tháng 7/2015, một nhóm hacker tự xưng là Impact Team đã tấn công trang web mai mối Ashley Madison - mạng xã hội dành cho người cưới nhưng vẫn muốn tìm kiếm các mối quan hệ ngoài luồng và có gần 37 triệu thành viên. Nhóm tin tặc đã tung ra công cụ tìm kiếm để người sử dụng chỉ cần nhập họ tên hoặc địa chỉ e-mail là đã có thể tra cứu xem ai đó từng tham gia site này hay không. 37 triệu nạn nhân không phải là con số lớn nhất, nhưng sự cố đã để lại hậu quả lâu dài đến xã hội như khiến không ít gia đình lao đao, mất việc, tự tử, bị tống tiền...

21,7 triệu người Mỹ bị lộ thông tin: Giữa tháng 6/2015, Cơ quan quản lý nhân sự của Mỹ (OPM) cho biết hacker đã xâm phạm cơ sở dữ liệu của Chính phủ Mỹ, đánh cắp lượng thông tin lớn nhất từ trước đến nay của chính phủ Mỹ, bao gồm dấu vấn tay, địa chỉ, y tế, lịch sử tài chính và các chi tiết cá nhân khác của 21,7 triệu người, tương đương 7% dân số nước Mỹ. Quy mô khổng lồ của cuộc tấn công mạng khiến Quốc hội Mỹ phải mở hàng loạt phiên điều trần và OPM hứng chịu sự chỉ trích của cơ quan an ninh mạng của Mỹ.

Theo VNEXPRESS

Thứ Ba, 5 tháng 4, 2016

Không có sự thất bại nào của tuổi trẻ khủng khiếp bằng thất nghiệp

Ác mộng là gì? Không phải là bị bạn bè quay lưng, bị người yêu ruồng bỏ. Ác mộng là khi thất nghiệp, ở nhà, dần mất đi ý chí của tuổi trẻ.
Nửa đêm, đang ngủ thì thằng bạn gọi inh ỏi, bảo "tao vừa email cho sếp xin nghỉ, từ mai tự do rồi, sáng mai cafe không?"

Tôi ngớ người, đây là thằng bạn thứ 4 xin nghỉ việc trong vòng nửa năm qua, tuy thương bạn, nhưng mai tôi phải đến công ty lúc 8 giờ, chuẩn bị sẵn trà nước giấy tờ như mọi tay lính mới chăm chỉ và thân thiện, thế là đành từ chối.

Trong 4 ông thì có 3 cậu ấm, nhà khá giả, vô lo vô nghĩ, một ông lại là kiểu số nhọ, nếu trên đời có cái gì mang tỷ lệ 99%, nó sẽ rơi ngay vào cộng đồng 1% còn lại. Được cái, ông này khá biết điều nên sự đen cũng không đeo bám quá dai dẳng.

Thánh khởi nghiệp

Ông bạn này thất nghiệp được 4 tháng. Trong 4 tháng ấy, bạn tôi như biến thành một người khác. Bây giờ nó rầu rĩ, nhợt nhạt như một hũ dưa muối, khiến cho người khác đứng gần cũng phải cảm thấy, "thất nghiệp quả là một địa ngục."

Hồi ấy nó ôm mộng tưởng là thôi việc xong sẽ nghỉ ngơi một chút. Đi du lịch đâu đó một chút cho khuây khoả, khi nào chán thì về đi tìm việc với một con người tươi mới và nhiều năng lượng hơn.


Hoặc, trong thời gian nghỉ việc nó sẽ thử sức với thứ gì đó chưa bao giờ từng làm. Và rồi nếu đủ kinh nghiệm nó sẽ biến thú vui ấy trở thành một dự án khởi nghiệp, trở thành hiện tượng kinh doanh trẻ.

Không chỉ nó, nhiều bạn trẻ mơ vậy lắm. Nhưng mơ là một chuyện, kinh nghiệm và trình độ đủ để làm được lại là chuyện khác. Bạn tôi làm trang web, chẳng ai thèm đọc, bạn mở quán cơm, được 2 tuần thì biến thành một quán trà đào, 2 tuần sau nữa thì treo biển cho thuê mặt bằng.

Trước đó bạn tôi nghĩ rằng bỏ việc cũng nhẹ nhàng thôi, ở nhà bố mẹ nuôi, có cơ hội được tự do khám phá chính bản thân mình. Tất cả đều màu hồng, rộng rãi đến thênh thang. Trong khi kinh nghiệm toàn đi nhặt về từ tự truyện của các vỹ nhân. Nhưng mà này, có ông thiên tài kinh doanh nào đi biếu không bí quyết cho đời không? Không hề, làm thế thì cả thế giới này giàu hết.

Ông thần trà đá, cà phê

Cu cậu này nghỉ việc với lý do duy nhất: chán, cả ngày ngồi một chỗ không chịu được, thanh niên phải bay nhảy chứ lại.

Trong vòng 1 tuần đầu, bạn rảnh rỗi, rạng sáng mới ngủ, trưa nắng thẳng mặt mới dậy. Cả ngày chỉ đi lượn lờ uống cà phê, cuộc sống rảnh rỗi vô lo vô nghĩ vô cùng. Bạn nói rằng cảm thấy như cá trả về nước, như trút được cả gánh nặng trong lòng.

"Tiền quan trọng gì, quan trọng là tự do và vui!"

Mỗi ngày bạn tôi đều nhắn tin cho đủ mọi bạn bè, từ Facebook đến tra số trong danh bạ, chỉ để rủ đi hàn huyên tán dóc với nó cho qua ngày.



Nhưng khổ nỗi, trong thời gian bạn tôi thất nghiệp, phần lớn những anh chị em mà nó gọi điện đi chơi thì đang có công việc. Số còn lại, cũng thất nghiệp như bạn tôi, đứa thì không có tiền, đứa thì đi nhiều quá cũng chán. Rồi tụi nó cũng ngãng nhau ra, làm gì có nhiều chuyện để nói đến thế?

Không có ai đi cà phê cùng, bạn tôi đành phải ở nhà, cày phim và ăn, lần mới đây nhất gặp tôi, trông nó căng tròn và xám xịt như một khúc giò tai vậy, cậu chàng chán ở nhà lắm rồi, bay nhảy tự do chẳng thấy đâu, chỉ thấy ví tỷ lệ nghịch với cơ thể.

Fashionisto kiêm ông trùm công nghệ

Cũng do rảnh rỗi, bạn bắt đầu nghiên cứu thú vui mới, đẹp đẽ và tốn kém: thời trang và công nghệ. Hẳn nhiên, khi đã muốn "chơi" bất kỳ thứ gì một cách bài bản, thì bạn nên ở ngưỡng 30 và đang ở gần đỉnh cao của sự nghiệp, thú chơi nào cũng không dành cho người thất nghiệp và vừa bước qua tuổi 24.

Chính vì thế, thú vui của bạn cũng nhanh chóng chấm dứt sau 3-4 đôi giày hàng độc, chục cái quần áo và chiếc điện thoại đắt đỏ, vì bố mẹ không thừa tiền để làm vui lòng cậu con trai ẩm ương. Mẹ nói "cứ ở nhà ra ra vào vào suốt ngày thì mua quần áo đẹp làm gì, cho ai nhìn?"



Bố mẹ nó bây giờ chỉ có thở dài ngao ngán vì con mình không chịu đi làm. Bạn tôi cũng tâm sự là ở nhà bực bội và bế tắc vô cùng, bởi đang là niềm tự hào của bố mẹ, đùng một cái thành cái gánh nặng. Bữa cơm không ai nói với nhau câu gì, thảng hoặc, mẹ hỏi con trai đã nộp đơn xin việc vào cơ quan bác X, cô Y chưa? Con lắc đầu.

Bạn bè bận bịu, tài chính cạn kiệt không đủ chi trả cho thú vui, bố mẹ phiền muộn. Hoá ra thất nghiệp cũng không vui mấy.

Boy số nhọ đi xong lại về

Ông bạn này thì lại vừa nghỉ việc ở một công ty quảng cáo. Lý do là xung đột với đồng nghiệp, cấp trên khi mới vào làm được đôi tuần, độ gần 1 tháng.

Cũng là một cậu trai có hiểu biết, bạn tôi bắt đầu lại đi rải đơn xin việc. Nộp 10 chỗ thì 9 chỗ xua tay. Chỗ còn lại thì ẩm ương tuyển dụng không rõ ràng.

Lý do đơn giản là bạn tôi không có kinh nghiệm. Họ cần người biết việc, chứ không phải lần mò đào tạo cho một cậu sinh viên lớn tuổi nhưng non nớt.



Chật vật lắm cuối cùng giờ nó lại muối mặt xin về lại công ty cũ, dĩ nhiên với mức lương thấp hơn, và vẫn trái ngành. Được cái, người ta chịu đào tạo, đây cũng là bước đệm để bạn tôi làm lại từ đầu. "Tuy không biết sẽ được bao lâu, nhưng tôi biết nó đã hối hận."

Đấy, 4 câu chuyện của 4 bạn trẻ, mỗi người một vẻ, nhưng cả 4 đều biết rằng, không có sự thất bại nào của tuổi trẻ khủng khiếp bằng thất nghiệp, vậy thôi.

Theo Kênh 14/ Trí Thức Trẻ

Trong cuộc sống, đây là 10 thời điểm mà bạn cần phải nhớ Im lặng là vàng

Một người thông minh không phải là người luôn biết mình cần nói gì, mà còn phải biết lúc nào thì nên im lặng.

Bạn đã từng bao giờ tiến rất gần tới thành công, nhưng chỉ vì một phút lỡ miệng mà tất cả công sức đều đổ xuống sông xuống bể? Thay vì hối hận khi việc đã rồi, dưới đây là 10 thời điểm giữa các cuộc đàm phán, tranh luận hay thậm chí cả những cuộc hội thoại hàng ngày, mà im lặng thực sự là vàng.

1. Khi đối phương bắt đầu mâu thuẫn với các lập luận của bản thân
 
 
Im lặng để đợi đối phương bị đánh bại bởi chính lập luận của mình.

Nhiều người rơi vào vòng luẩn quẩn do chọn chiến lược tranh luận sai lầm. Họ bắt đầu một đằng nhưng kết thúc một nẻo, nhiều khi tự tìm ra điểm bất hợp lý và từ chối lời đề nghị của chính mình. Giống như trường hợp một khách hàng mở đầu cuộc đàm phán bằng cách nói rằng anh ta rất thông cảm lí do bạn không thể giảm giá hàng, sau đó yêu cầu một khoản chiết khấu nhỏ hơn. Thậm chí, anh ta còn tự thuyết phục bản thân rằng mức chiết khấu đó vẫn là quá nhiều.

Trong tình huống này, bước đi khôn ngoan nhất của bạn chính là im lặng và để đối phương tự sập bẫy do chính anh ta giăng ra.

2. Khi bạn vừa đặt một câu hỏi
 
 
Đừng thúc giục đối phương đưa ra câu trả lời ngay, cũng đừng hấp tấp tự trả lời câu hỏi của mình.

Có nhiều người đưa ra câu hỏi nhưng lại rất nôn nóng, chỉ chờ đối phương trả lời cho xong để họ có thể nhanh chóng nêu ra ý kiến của mình. Nhiều khi họ còn không thèm chờ đợi mà hối thúc bạn trả lời bằng cách chêm vào vài từ tỏ ý tán đồng – “Ừ ừ, đùng, đúng đúng rồi...”

Khi họ xin bạn lời khuyên, thực chất ý họ là, “Hãy tua nhanh đến đoạn tôi bảo bạn phải làm gì đi nào!” Đừng giống như họ. Tương tự như câu nói của ngôi sao bóng chày huyền thoại Yogi Berra:“Bạn sẽ học được rất nhiều bằng việc quan sát”, bạn cũng có thể học được rất nhiều từ việc lắng nghe.

3. Khi đối phương đang sai (và bạn không có nghĩa vụ phải cho họ biết)
 
Đối phương đang đi sai hướng, bạn không có nghĩa vụ phải nói cho họ biết điều đó.

Một luật sư từng kể cho tôi về phi vụ bán lại công ty của thân chủ cô. Nói một cách ngắn gọn thì (giới luật sư rất thích lối diễn đạt này) công cuộc đàm phán diễn ra thuận lợi hơn nhiều so với cô tưởng tượng. Cuối cùng, cô phát hiện ra lí do là bởi một gã nhân viên trẻ đầy triển vọng có bằng MBA của bên mua đã làm sai một phép tính đơn giản, khiến giá trị ước tính đạt được của phi vụ này bị đẩy lên cao hơn rất nhiều so với thực tế.

Người luật sư cảm thấy lo lắng, cho đến khi cô nhận ra điều cô nên làm trong tình huống này là: không nói gì hết. Bằng cách đó, cô vẫn không vi phạm trách nhiệm của một luật sư là đưa thông tin sai lệch cho bên mua, đồng thời cũng không phá hỏng giao dịch của thân chủ. Bài học rút ra tại đây là không phải lúc nào bạn cũng có nghĩa vụ sửa chữa lỗi sai của kẻ khác.
 
4. Khi bạn không hiểu vấn đề mà mình đang nói.
 
Hãy tiếp tục nếu bạn tin rằng mình vẫn còn kiểm soát được những gì mình đang nói.

Sự im lặng khiến tất cả trở nên nặng nề và ngột ngạt. Chính vì vậy, chúng ta thường vội vàng tìm cách nói gì đó để phá vỡ không gian tĩnh lặng. Một luật sư chuyên bào chữa các vụ án dân sự chia sẻ anh thường tận dụng tâm lý này của con người trong khi lấy lời khai. Dù có vẻ như nhân chứng đã trả lời xong, anh vẫn làm ra vẻ chờ đợi, như thể hiển nhiên là câu trả lời kia là vẫn chưa đầy đủ. Cứ thế, nhân chứng tiếp tục nói và tự đào hố chôn mình.

Ban không bao giờ phải cố gắng phá vỡ sự im lặng, nhất là khi bạn không biết mình nên nói gì. (Đặc biệt là trong những trường hợp mỗi lời bạn nói đều có thể là chứng cớ chống lại bạn như thế này.)

5. Khi bạn muốn người khác nhận trách nhiệm
Đừng nói gì nếu bạn không muốn bị dính líu đến vụ này.

Tổng thống Mĩ Truman đã từng nói rằng thành công sẽ đến với những người không câu nệ việc ai được tôn vinh. Thay vì đấu tranh đến cùng để bảo vệ ý kiến, nhiều khi nếu bạn im lặng đủ lâu, người khác sẽ cân nhắc tới phương án của bạn và tự đề xuất nó.

6. Khi bạn đang khoe khoang
 
 
 
Chia sẻ khác với khoe khoang, đừng kết thúc mọi cuộc đối thoại với câu chuyện của mình bạn nhé!

Đăng nhập vào bất kì mạng xã hội nào, bạn cũng sẽ ngập tràn trong hình ảnh những món ăn ngon, những kì nghỉ thú vị và những câu chuyện tình yêu lãng mạn như trong phim của bạn bè bạn.

Đó đơn giản chỉ là những chia sẻ về cuộc sống hàng ngày hay là hành vi khoe mẽ? Nếu bạn cảm thấy mục đích mình cập nhật mạng xã hội nghiêng về lí do thứ hai, có lẽ đã đến lúc bạn nên yên lặng.

7. Khi lời nói của bạn không xuất phát từ sự chân thành
 
 
Đừng nên nói gì nếu những gì bạn nói không xuất phát từ trái tim.

Một người đồng nghiệp của bạn đang rất háo hức về kế hoạch đi nghỉ cuối tuần. Trước khi chạy tới khuyên cô ấy nên đến nơi này thích hợp hơn, hoặc nên đi vào một thời điểm khác, khi thời tiết đẹp hơn, đường xá bớt tắc hơn hay khi cô ấy rảnh rỗi hơn… bạn nên chắc chắn rằng những điều trên xuất phát từ việc bạn thực lòng mong cô ấy sẽ có một kì nghỉ tuyệt vời, chứ không phải do ghen tị hay tự ái cá nhân.

8. Khi bạn muốn người khác trở nên tốt hơn
 
 
Im lặng đôi khi cũng là một cách giúp đỡ.
Nếu trong gia đình bạn có một đứa bé đang học tiểu học, rõ ràng bạn có thể giúp nó làm bài tập trong nháy mắt mà không tốn chút sức lực nào. Nhưng làm vậy thì được lợi ích gì? Bạn cần phải để đứa bé tự nghĩ ra đáp án thì nó mới có thể hiểu và ghi nhớ được.

Điều này cũng áp dụng cho nhiều trường hợp khác. Thay vì ngay lập tức trả lời một câu hỏi mà bạn biết chắc lời giải, nhiều khi bạn lại cần lui lại và để người khác tự nghĩ ra câu trả lời.

9. Khi bạn không có duyên kể chuyện
 
 
Đừng để bản thân muối mặt vì những câu chuyện thiếu muối của chính mình, im lặng có khi lại khiến người ta lại nghĩ rằng bạn nguy hiểm.

Bạn rất thích kể chuyện. Bạn có thể chia sẻ hàng trăm câu chuyện trên trời dưới bể, từ việc bạn đã gặp người yêu hiện tại như thế nào, đến sáng nay con mèo nhà bạn ăn gì cho một người xa lạ vừa mới gặp cách đây không lâu. Tuy nhiên ngay cả khi đang say sưa kể, bạn vẫn nhận thấy người kia có vẻ xao nhãng và không tập trung lắm. Đó chính là dấu hiệu họ không hề có hứng thú với câu chuyện của bạn. Lúc này, bạn nên nhanh chóng kể tới đoạn kết và chấm dứt việc lải nhải tại đây.

10. Khi bạn bắt đầu một bài diễn thuyết
 
 
Một khoảng lặng dài bất thường lại có tác dụng thu hút sự chú ý của đám đông đấy, hãy thử xem!

Hãy thử bắt đầu bài phát biểu bằng một khoảng lặng dài bất thường. Điều này sẽ khiến người nghe cảm thấy lo lắng thay cho bạn. Liệu có phải bạn đã quên sạch những gì đã chuẩn bị? Bạn sắp sửa rơi vào cơn hoảng loạn? Chính lúc ấy bạn cất tiếng nói, và ít nhất vài người trong đám khán giả kia sẽ thở phào nhẹ nhõm, đồng thời nhiệt tình cổ vũ bạn hoàn thành thật tốt bài diễn thuyết của mình. Mánh lới này của Winston Churchill đặc biệt hữu ích khi bạn đang phải tranh luận trước đám đông và cần sự ủng hộ của người nghe.

Tham khảo Mashable